Днес Ви давам рецепта за една любима салата с макарони, риба тон и зеленчуци за дните, в които Ви се хапва салата (или очаквате гости), а сте без идеи каква да бъде тя. Салатата е подходяща и като едно от дневните хранения, ако сте на хранителен режим. Нискокалорична е, а в същото време засища достатъчно заради макароните и рибата. Но най - голямото й предимство е, че е много вкусна и лесна за приготвяне.
Необходими продукти за салата с макарони, риба тон и зеленчуци
300 гр. сварени макарони по Ваш избор
220 гр. зелена салата (айсберг или обикновена)
200 гр. краставица
190 гр. домати
120 гр. (1 кутийка) риба тон от консерва
1-2 с.л. прясно изцеден лимонов сок
сол на вкус
Начин на приготвяне на салатата
Макароните изберете с форма, която Ви допада, но гледайте да не са много големи. Можете да замените макароните с кус кус и с него да направите салатата. Макароните можете да сварите и охладите предварително. А самата салата е добре да приготвите непосредствено преди сервиране, понеже зелената салата и краставицата няма да издържат дълго, ако са нарязани отдавна.
Сварените и отцедени макарони ги сложете в дълбока купа.
Нарежете зелената салата на тънки ивици и я добавете в купата.
Нарежете краставицата на полу-кръгове (дъгички) и добавете и нея към останалите продукти.
Нарежете домата на кубчета. Добавете го в купата.
Отворете кутийка риба тон. Отцедете добре сока/зехтина. Изсипете рибата при останалите продукти за салатата.
Овкусете с лимоновия сок и сол на вкус. Можете да добавите и пресен магданоз или копър.
Приятен апетит!
Салата с макарони, риба тон и зеленчуци
Необходимо оборудване
- Дълбока купа за салата
Продукти
- 300 гр. макарони сварено количество
- 220 гр. зелена салата
- 200 гр. краставица
- 190 гр. домати може да са чери
- 120 гр. риба тон от консерва, но може и запечена прясна
- 1-2 с.л. лимонов сок по възможност прясно изцеден
- сол на вкус
Инструкции
- Сварените и отцедени макарони ги сложете в дълбока купа.
- Нарежете зелената салата на тънки ивици и я добавете в купата.
- Нарежете краставицата на полу-кръгове (дъгички) и добавете и нея към останалите продукти.
- Нарежете домата на кубчета, добавете го в купата.
- Отцедете добре сока/зехтина на консвервата с риба. Изсипете филето при останалите продукти.
- Овкусете с лимоновия сок и сол на вкус. Можете да добавите и пресен магданоз или копър.
Забележки
Ако Ви е харесала рецептата, ще се радвам да оставите коментар. Заповядайте и във Фейсбук групата на сайта Какво да сготвя?
За още видео - рецепти, може да посетите и канала на сайта в Ютуб.
До следващият път!
Получи се много добре. Сполучлива рецепта!
Благодаря за милите думи!